Das Selbstbild stärken – eine Übung mit Sofortwirkung

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Es kann manchmal eine echte Herausforderung sein, ein starkes und positives Selbstbild aufrechtzuerhalten. Eine wirkungsvoller Schritt, um das Selbstbild und damit auch das Selbstbewusstsein zu stärken, beginnt mit dem Wiederentdecken dessen, was einen als Persönlichkeit auszeichnet. Wenn das Selbstbild gelitten

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Emotionale Stärke und die Kraft positiver Gefühle

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Wir werden immer wieder mit Situationen konfrontiert, in denen wir mit negativen Gefühlen reagieren. Diese machen nicht nur Beziehungen schwieriger, sondern belasten uns selbst am meisten. Wie wir es schaffen, uns in diesen Emotionen nicht auf Dauer zu verfangen, vielmehr

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Sich Anerkennung schenken und zufriedener werden

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In der heutigen Zeit, in der für alles Mögliche Bewertungen üblich geworden sind, betrachten wir auch uns mit einem kritischen Blick und sind dabei oft unzufrieden. Gleichzeit sehnen wir uns nach Anerkennung. So kann es eine Herausforderung sein, zu lernen,

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Wie Meditation zu innerer Ruhe und Gelassenheit führt

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In unserer hektischen, stressigen Welt suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, um innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Eine der effektivsten Methoden dafür ist Meditation. Viele zögern dennoch, mit dem Meditieren zu beginnen. Ich zeige hier, wie man einen Einstieg findet

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Meist neigen wir dazu, in belastenden, schwierigen Situationen des Lebens sofort irgendetwas machen zu wollen, damit das Ganze schnell ein Ende hat. Persönliche Rückschläge, gesundheitliche Probleme, berufliche oder andere Krisen bremsen uns ja auch erst mal aus. Doch gibt es

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Der Begriff Routine steht für Erfahrung und Standardisierung, oft auch für Eintönigkeit und wenig Einfallsreichtum. Doch wenn man eine kraftspendende oder inspirierende Aktivität regelmäßig macht, kommt man in einen wohltuenden Rhythmus und in eine Routine der Selbstfürsorge. Man gewinnt daraus

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Stress ist inzwischen vom Ausnahmephänomen zur Normalität im Alltag geworden. Viele kommen auch zwischen verschiedenen Arbeitsphasen nicht mehr zur Ruhe. Der empfundene Druck, ständig noch etwas erledigen zu müssen, hält den Stresspegel hoch. Wie man einen Ausweg findet, beschreibe ich

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Kritische Lebensereignisse und Krisen möchte niemand erleben. Und doch führt gerade die Bewältigung von Schwierigkeiten dazu, dass wir Lebensklugheit und innere Kraft gewinnen. Um sich dieser inneren Stärke bewusst zu werden, zeige ich in diesem Beitrag eine Übung mit Sofortwirkung

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