Wenn man in einer belastenden Situation nichts weiter tun kann, heißt es häufig: „Du musst das einfach akzeptieren!“ So einfach? Und ist annehmen was ist denn nicht eine Niederlage? Ich zeige Ihnen, worum es wirklich geht und warum Sie dabei

Oftmals werde ich gefragt: „Wie kann ich loslassen lernen?“ Man findet dazu in Büchern und im Internet zahlreiche und auch nützliche Tipps. In diesem Beitrag möchte ich den Blick auf einen Aspekt lenken, der dabei oft übersehen wird. Vielleicht ist

Wir können fast nicht nicht-denken und sind innerlich manchmal dauernd auf Trab. Wenn die Gedanken auch noch belastend sind, dann zieht einem das eine Menge Energie ab. Viele versuchen dem dadurch zu entfliehen, dass sie sich ablenken. Ich zeige hier

Der Placebo-Effekt und die Macht der guten Erwartungen sind vermutlich vielen ein Begriff. Aber wissen Sie, was ein Nocebo-Effekt ist? Damit ist die Auswirkung gemeint, wenn wir etwas Negatives erwarten. Wir sind dem viel öfter ausgesetzt als wir denken. Im

Wir machen üblicherweise 10 bis 12 Atemzüge pro Minute. Unter Stress sind es sehr viel mehr. Mit der hier vorgestellten leichten Übung können Sie Ihre Atmung wieder verlangsamen und vertiefen. Dadurch geht der Stress zurück und Sie können einfach und

Vielleicht haben Sie mit jemandem Schwierigkeiten und glauben, all die Hindernisse nicht überwinden zu können? Vielen meiner Klienten geht es so. Am Ende finden wir meist doch eine Lösung. In diesem Beitrag zeige ich zwei allgemeine, vielleicht sogar überraschende Prinzipien,

Sich von ungenutzten Dingen zu trennen, schafft Platz und bringt frischen Wind nicht nur in die Wohnung. Ausmisten kann auch dabei helfen, sich von innerem Ballast zu befreien und Raum für die Seele zu schaffen. Wie man das schon mit

Wenn man sich ändern will und gute Vorsätze macht, gilt es, einige Voraussetzungen zu kennen, damit daraus auch was wird. Viele Menschen scheitern mit ihrem Vorhaben oft schon nach kurzer Zeit. Andere belassen trotz Unzufriedenheit alles beim Alten, weil sie

Meistens haben wir schon im normalen Alltag den „Kopf voll“. Bei Stress sieht es da aus wie auf einem Rummelplatz. Gedanken überschlagen sich, drehen und wiederholen sich und der innere Lärmpegel ist hoch. Man kommt im Kopf nicht zur Ruhe.