Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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Datum/Zeit
23.09.2019 - 24.09.2019
Ganztägig Uhr

Veranstaltungsort
Hotel am Burgholz

Veranstaltungstyp

Anmeldung


Diese Weiterbildung für Gruppensprecher/-innen von Selbsthilfegruppen im Weimarer Land findet im Hotel „Am Burgholz“ in Bad Tabarz (Thüringer Wald) statt. Die Veranstaltung ist schon ausgebucht. Falls Sie eine solche für Ihre Gruppen buchen möchten, kontaktieren Sie mich bitte direkt:

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Ziel des Seminars

  • Bewusstsein entwickeln für die eigenen Reaktionsmuster in bestimmten Situationen
  • Lernen, Stress erzeugende Denk- und Verhaltensgewohnheiten zu unterbrechen
  • Stressbewältigungstechniken kennenlernen und einüben

Inhalte des Seminars

  • Achtsamkeits-Übungen auf der emotionalen, körperlichen und gedanklichen Ebene
  • Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe zu Denk- und Verhaltensgewohnheiten
  • Biologische und psychologische Abläufe von Stressreaktionen
  • Übungen und Techniken zum Vorbeugen von Stress
  • Übungen und Techniken zur Stressbewältigung

Methodik

Meine Teilnehmer sollen mit Freude lernen und mit konkreten Erfahrungen, Erkenntnisgewinn und Lust zum Handeln nach Hause gehen können. Wir machen daher zwischendurch immer auch Entspannungsübungen und bewegen uns im Seminar. Die Grundlagen und Techniken werden mit bildhaften Vergleichen, kleinen Experimenten und Demonstrationen verdeutlicht. Es gibt viel Gelegenheit zur Reflexion und Diskussion. So werden die vorgestellten Prinzipien erlebbar und nachvollziehbar.