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Datum/Zeit
11.05.2024
09:30 - 16:00 Uhr
Anmeldung
> Achtung: Das Seminar zur Stressbewältigung in Jena ist bereits ausgebucht. Falls Sie dieses oder ein anderes Seminar für Ihre Gruppe bzw. Ihr Team buchen wollen, kontaktieren Sie mich bitte direkt:
Seminar „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
Ziel des Seminars
- Bewusstsein entwickeln für die eigenen Reaktionsmuster in bestimmten Situationen
- Lernen, Stress erzeugende Denk- und Verhaltensgewohnheiten zu unterbrechen
- Stressbewältigungstechniken kennenlernen und einüben
Inhalte des Seminars
- Achtsamkeits-Übungen auf der emotionalen, körperlichen und gedanklichen Ebene
- Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe zu Denk- und Verhaltensgewohnheiten
- Biologische und psychologische Abläufe von Stressreaktionen
- Übungen und Techniken zum Vorbeugen von Stress
- Übungen und Techniken zur Stressbewältigung
Methodik
- Grundlagenvermittlung
- praktische Demonstrationen
- Selbstreflexion
- moderierter Austausch und Diskussion
- Kleingruppenarbeit
In meinen Seminaren gibt es viele Übungen zum Erkenntnisgewinn oder zur Entspannung, hilfreiche Beispiele und bildhafte Vergleiche.
Ich erkläre auf einfache Weise psychologische Zusammenhänge, mache die vorgestellten Prinzipien mit kleinen Experimenten und Demonstrationen erlebbar und nachvollziehbar.
Die Teilnehmenden sollen mit konkreten Erfahrungen, Erkenntnisgewinn und Lust zum Handeln nach Hause gehen können