Emotionale Frische und Lebensbalance

Emotionale Frische und Lebensbalance

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Datum/Zeit
17.10.2020
08:00 - 14:00 Uhr

Veranstaltungsort
Mehrgenerationenhaus Weimar West

Veranstaltungstyp

Anmeldung


Das Seminar „Emotionale Frische und Lebensbalance – Wie wir unseren Gemütszustand positiv beeinflussen könnenen“ halte ich für die Leiter und Leiterinnen von Selbsthilfegruppen. Es findet im Mehrgenerationenhaus in Weimar-West statt und wird von der Selbsthilfekontakstelle Weimar organisiert.

Wenn Sie dieses oder ein ähnliches Seminar für Ihre Selbsthilfegruppe organisieren möchten, kontaktieren Sie mich einfach hier:

Lebensbalance: Wie kann man seinen Gemütszustand positiv beeinflussen?

Manchmal haben wir richtig gute Tage und manchmal kommen wir aus Stimmungstiefs gar nicht mehr raus. Gerade Menschen mit chronischen Erkrankungen oder mit kranken Angehörigen fühlen sich zu ihren körperlichen Beschwerden oftmals sorgenvoll, bedrückt, enttäuscht, niedergeschlagen.

Sie berichten, dass sich in einer solchen emotionalen Verfassung meist auch noch ihre Symptome verschlimmern. Das wiederum zieht einen noch mehr runter. Schließlich landet man in einem   Teufelskreis und ühlt sich immer schlechter und schlechter.

In diesem erfrischenden Seminar kommen die Teilnehmenden mit Freude und Spaß richtig in Schwung. Sie erlernen auch einfache, alltagstaugliche Techniken, um aus solchen Tiefs leichter wieder rauskommen.

Ziele im Seminar

Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen werden anhand von Erläuterungen und durch Übungen einige hilfreiche Techniken lernen, mit denen sie:

  • Ihre Stimmung von innen heraus verbessern und aufrechterhalten können
  • Stimmungstiefs schneller überwinden können

Inhalte Teil 1

  • Gedanken, Gefühle und körperliches Befinden: Wie hängt das alles zusammen?
  • Teufelskreis oder Vitalkreis: Wie kann man es beeinflussen?
  • praktische Anleitung und Übungen, um den Gemütszustand positiv zu beeinflussen

Inhalte Teil 2

  • Austausch der Erfahrungen mit den Übungen aus Teil 1
  • einfache Techniken für innere Ruhe
  • und zum Lösen von Angst und Sorge

Methodik

In meinen Seminaren gibt es viele Übungen zum Erkenntnisgewinn oder zur Entspannung, hilfreiche Beispiele und bildhafte Vergleiche.

Ich erkläre auf einfache Weise psychologische Zusammenhänge, mache die vorgestellten Prinzipien mit kleinen Experimenten und Demonstrationen erlebbar und nachvollziehbar.

Meine Teilnehmer/-innen sollen mit konkreten Erfahrungen, Erkenntnisgewinn und Lust zum Handeln nach Hause gehen können

  • Grundlagenvermittlung
  • praktische Demonstrationen
  • Selbstreflexion
  • moderierter Austausch und Diskussion
  • Kleingruppenarbeit